TIMNAS MAKIN SEMANGAT

| Sabtu, 11 Desember 2010 | 0 komentar |

Tim nasional (timnas) Indonesia kembali berlatih sore kemarin di Senayan. Ini adalah latihan perdana para penggawa Merah Putih setelah libur usai menyelesaikan laga penyisihan grup A. Seluruh pemain hadir pada latihan yang dipimpin langsung oleh pelatih Alfred Riedl tersebut.
Hal itu menunjukkan bahwa tingkat disiplin para pemain meningkat. Sebab, sebelumnya nyaris saja ada pemain yang telat datang latihan setelah melakoni libur walaupun hanya sehari.
Pada sesi latihan kemarin, Firman Utina dkk begitu semangat melahap materi yang diberikan Riedl. Pelatih asal Austria itu tidak memberikan menu yang terlalu berat. Latihan ini hanya untuk mengembalikan kondisi pemain. “Kami memang masih awal latihan. Menunya juga menyesuaikan dan pasti ada peningkatan setiap hari,” katanya.
Waktu latihan pun tidak terlalu lama dan dibagi menjadi dua sesi. Pertama, sesi latihan teknik, mulai dari passing hingga shooting yang dikuti oleh semua pemain. Kedua, sesi latihan game kecil yang melibatkan tujuh lawan tujuh pemain.
Tidak semua pemain ikut latihan sesi kedua. Dari 22 pemain yang ada, hanya 14 pemain yang mengikuti game kecil tersebut. Sisanya diistirahatkan. Mereka yang diistirahatkan adalah para pemain inti. Tinggal Firman Utina, Ahmad Bustomi, dan Hamka Hamzah yang ikut berlatih.
Menurut fisiotherapist timnas Mathias Ibo, langkah tersebut dilakukan karena delapan pemain tersebut dianggap masih kecapekan. “Kebijakannya pelatih begitu. Pemain itu rata-rata turun di tiga pertandingan berturut-turut. Jadi, ada istirahat tambahan agar kondisinya benar-benar fit untuk latihan besok (hari ini, Red),” katanya. Hari ini para penggawa timnas bakal melakoni latihan yang lebih keras dalam dua sesi, pagi dan sore.

Teknik Dasar Permainan Bola Basket

| Rabu, 01 Desember 2010 | 0 komentar |

Cara memegang bola basket adalah sikap tangan membentuk mangkok besar. Bola berada di antara kedua telapak tangan. Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang, jari-jari terentang melekat pada bola. Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks.